글쓰기10 상처도 글이 되면 치유가 된다. 당신이 입은 상처는 얼마나 깊나요? 혹시 말하고 싶지만 말할 수 없는 고통이 있나요? 과학은 말합니다. 그 고통을 상처로만 두지 말고, 글로 남기라고.글쓰기가 상처를 치유하는 이유미국의 심리학자 제임스 W.펜넨베이커(Jame W. Pennebaker)는 1983년 텍사스 대학교에서 한가지 실험을 진행했습니다. 참가자들을 두 그룹으로 나누었는데 첫번째 그룹은 자신의 트라우마와 감정을 솔직하게 글로 써냈습니다.두번째 그룹은 방의 모습이나 신발처럼 일상적인 사물을 기록했습니다. 이 실험은 하루 15분씩 4일간 진행되었습니다. 결과는 놀라웠는데요. 트라우마를 글로 쓴 학생들은 이후 6개월간의 추적조사에서 학생 건강센터 방문 횟수가 대조군의 절반 수준에 그쳤습니다. 단순한 감정적 변화가 아니라, 측정 가능한 신체.. 2026. 3. 30. 하루북에서 '긴 글' 편하게 편집하는 방법 안녕하세요! 하루북에서는 '하루 한 페이지씩 일기처럼 글을 써서 하나의 책을 완성한다!' 가 초창기의 컨셉이었습니다.하지만 점점 다양한 책을 하루북으로 만들면서 한 페이지씩 편집하는 것이 장점에서 단점이 되는 경우가 생기기 시작했습니다. 소설, 수필과 같이 긴 글을 작성할 때는 글밥이 한 페이지로는 끝나지 않으니까요..! 그럼 한 페이지씩 나눠서...?일일이... 끊어서...작성해야 하나요?아니요!!! 그 수고로움 제가 시원하게 덜어드리겠습니다!! 약 3000자의 마법소설을 AI가 써줬습니다.마법같은 기능으로 글을 뚝뚝 나눠 드릴겁니다. 쓰기 > 글 메뉴로 일단 들어갑니다.어어! 거기 아닙니다.[+긴글쓰기]말고[+쓰기]로 가서 편집화면을 열어주세요. 편집화면에 들어왔으면 [T]아이콘을 눌러 .. 2025. 12. 18. 나부터 챌린지 어떻게 진행하나요? 나부터 챌린지 사전 준비를 마치셨나요? 그럼 잘 오셨습니다. 나부터 챌린지는 어떻게 진행되는지 설명드리도록 하겠습니다. 따라오시죠!🏃➡️ 1. 글 목록에 공유된 글 수정 & 쓰기 1일차가 되면, 오전 6시에 질문이 담긴 글이글 목록에 쏙! 들어올겁니다. 이제 질문에 답을 써야겠죠?글을 눌러주면 아래 사진처럼 오른쪽 위에 수정 아이콘을 눌러주세요!그럼 편집화면에 들어가게 됩니다. 이제 글을 수정해야 하니까,글을 눌러볼까요?파란 글상자를 더블 탭하면글을 쓸 수 있는 창이 뜹니다. 이 공간에 나의 생각을 적어주시면 됩니다.다 적었으면 [완료] 눌러주세용~! 혹시 제공하는 템플릿이 마음에 들지 않거나 새로운 편집을 해보고 싶다면,하단 메뉴 [쓰기]를 눌러서 새로운 글을 만들 수 있습니다!글을 복사해서 새롭.. 2025. 4. 1. 나부터 챌린지 4기 참가자 모집! 안녕하세요!하루북 운영자 예지입니다. 나를 알아가는 시간, 나부터 챌린지 4기 참가자를 모집합니다! 나를 알아가는 것은 감정을 관찰하고 이해함으로 스트레스 관리에 도움을 줍니다.자신의 감정을 인식하고 표현하는 능력이 높아지면, 상대방을 더 잘 이해하고 공감할 수 있게 됩니다.나의 강점과 약점을 알게 되고 목표 설정 및 목표 달성을 위한 동기부여가 강해집니다.나를 알아가는 것, 아마 누구나 하고 싶을 겁니다.하지만 어떻게 시작해야 할지, 어떤 방법으로 하는 건지 막막하지 않으신가요?글을 쓰고 싶어도 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르시겠다구요? 그렇다면 나부터 챌린지를 한번 참여해 보세요.'나'에 대한 글도 쓰고 책 제작까지 해볼 수 있습니다. 4기는 2025년 4월 7일(월)~ 4월 25일(금) 평일에 총.. 2025. 3. 24. 나부터 챌린지 3기 참가자 모집! 안녕하세요! 하루북 운영자 예지입니다. 오늘은 하루북의 '나부터 챌린지'3기가 시작한다는 소식을 들고 찾아왔습니다. 나부터 챌린지 1,2기에서는 책 제작을 포함하지 않는 글쓰기 챌린지였는데,3기에서는 책 제작을 포함하기로 하였습니다. 내가 쓴 글을 책으로 받아볼 수 있다는 기대가꾸준히 글을 써나갈 수 있는 원동력이 되었으면 하는 바램으로 기획하게 되었습니다. 챌린지는 어떻게 진행되나요?1. 나에 대해 생각할 수 있는 질문이 담긴 글을 매일 하루북 템플릿으로 전달받습니다.질문과 그에 어울리는 이미지로 편집/디자인된 템플릿글을 각자의 계정으로 넣어드리고 나서 잊지 않도록 오전 시간대에 알림 발송2. 글 목록에 전달받은 내용으로 글쓰기를 진행합니다. 자신의 생각을 쓰고 저장한 다음 책에 글을 추가하면 끝! 매.. 2025. 2. 9. 글쓰기 초보자, 어떤 책을 읽으면 좋을까? (글쓰기 책 추천) 안녕하세요 하루북 운영자 예지입니다. 오늘은 처음 글쓰기를 시작하거나, 글을 어떻게 써야할 지 막막한 사람들을 위해 어떤 책을 읽으면 좋을지 이야기해보려 합니다. 1. 오후의 글쓰기자발적 글쓰기를 시작하는 어른을 위한 따뜻한 문장들...- 이은경 저자글쓰기에 부담을 가지고 있는 나에게 할 수 있다고 용기를 불어 넣어주는 책이 필요한가요?이 책과 함께 글쓰기 습관을 만들어보는 것을 추천합니다.15년간 초등학교에서 교사로 근무했으며, 글쓰기로 우울증을 이겨낸 이은경 작가님의 다양한 노하우를 엿볼 수 있습니다. 2. 책 읽고 글쓰기서울대 나민애 교수의 몹시 친절한 서평 가이드- 나민애 저자책 읽기와 글쓰기는 떼려야 뗄 수 없는 긴밀한 관계를 가지고 있죠. 글쓰기를 처음 시작하는 것이라면 좋은 책을 읽고 서평.. 2025. 2. 7. 이전 1 2 다음
